MANFAAT BUAH MELON

Manfaat buah melon

Buah melon merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi sebagai makananan penutup atau menjadi makanan selingan. Tidak hanya sebuah makan penutup saja buah melon ini memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh. Kali ini kita akan membahasa manfaat buah melon. Sebelum mengenal manfaat dari buah melon ini kita juga harus mengetahui kandungan gizi yang ada di dalam buah melon. Untuk ciri khas dari buah melon ini berbentuk bulat memiliki warna kulit hijau agak kekuningan dengan warna daging yang bewarna hijau terang. Buah buahan jenis ini memiliki rasa yang manis dan sangat segar di konsumsi bagi tubuh.

Manfaat buah melon

Di dalam buah melon terdapat gizi yang cukup baik, berikut ini adalah gizi yang ada di dalam buah melon:

a. Energi: 36 kkal

b. Fosfor: 11 miligram

c. Protein: 0,5 gram

d. Lemak: 0,15 gram

e. Karbohidrat: 9 gram

f. Serat: 9 gram

g. Thiamin (vitamin B1): 0,04 miligram

h. Riboflavin (vitamin B2): 0,01 miligram

i. Niasin (vitamin B3): 0,4 miligram

j. Asam pantotenat (vitamin B5): 0,16 miligram

k. Vitamin B6: 0,09 miligram

l. Vitamin C: 18 miligram

m. Kalsium: 6 miligram

n. Besi: 0,17 miligram

o. Kalium: 228 miligram

p. Natrium: 18 miligram

q. Zinc: 0,09 miligram

begitu banyak sekali gizi yang terdapat di dalam buah melon. Dengan gizi sebanyak itu tentunya buah melon ini sangat baik di konsumsi untuk Kesehatan tubuh. Berikut ini adalah manfaat dari mengonsumsi buah melon:

1. Mencegah Dehidrasi

Jika anda mengalamai masalah dehidrasi itu karena anda kekurangan cairan pada yang berdampak pada tubuh.jika anda mengalami masalah dalam kondisi ini anda harus mengonsumsi makan yang memiliki kandungan air yang cukup seperti buah melon. Buah melon cukup membantu anda mengatasi masalah dehidrasi hanya dengan memakan buah melon dua potong saja. Anda bisa mengonsumsi buah melon ini secara langsung setiap harinya tanpa takut oleh efek samping yang di hasilkan.

Manfaat buah melon

2. Baik Untuk Ibu Hamil

Pada saat ibu hamil, ibu hail memerlukan banyak cairan dan berbagai vitamin. Anda bisa memberikan ibu hamil sebuah melon dengan ukuran 2 potong setiap harinya. Dengan potongan buah melon ini cukup untuk memenuhi keperluan vitamin yang di butuhkan oleh ibu hamil.di dalam buah melon terdapat kalium yang baik untuk ibu hamil. Vitamin c di dalam buah melon cukup membantu memperkuat sistem imun pada ibu hamil dan vitamin B6 pada buah melon juga cukup membantu pertumbuhan janin.

3. Baik Untuk Pencernaan

Jika anda mengalami masalah dalam pencernaan seperti sembelit anda bisa mengonsumsi buab melon ini untuk membantu pemcermaam anda. Buah melon ini di percaya sebagai buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi. Mengonsumsi melon secara teratur baik bagi Kesehatan tubuh.

5. Menyehatakan Mata

Di dalam penelitian buah melon in sangat baik untuk menyehatkan mata. Anda bisa mnganti wortel dengan buah melon ini jika anda ingin menyehatkan mata anda. Jadi, di dalam buah melon terdapat vitamin A yang baik untuk mata. Karena itu lutein pada buah melon merupakan anti oksidan yang melindungi mata dari gangguan apapun.  Anda bisa mengonsumsi buah melon secara langsung tanpa harus mengolahnya mejadi makanan ataupun jus. Jadi anda bisa mengonsumsi buah melon secara rutin setiap harinya.

Tinggalkan komentar